Antes do Treino

O site do Aikido Harmonia é bem leve, bacana e funcional. Nele você vai encontrar dicas de postura antes, durante e após o treino, a história do dojo e muito mais. Aproveite e faça uma visita e mande uma mensagem para o José Roberto Bueno, diretor geral do Aikido Harmonia.

http://www.aikidoharmonia.com.br/

Organize-se para chegar a tempo. Dez minutos antes do início do treino é o suficiente. Ajuste seu estado mental ao entrar no Dojo. Deixe seus calçados na entrada dos vestiários assim que chegar. Aproveite para deixar também problemas e preocupações do dia a dia. Beba água e use o toalete ao chegar, assim você evita interromper o treino quando começar. Procure manter a área da entrada livre para o trânsito de quem está chegando ou saindo. Ao entrar na área de treinamento, faça uma reverência inclinando levemente o corpo em sinal de respeito ao local. Caso chegue atrasado, aguarde na beira do tatami a sinalização do professor (sensei) para entrar. Sempre que possível passe por trás das pessoas que já estiverem no tatami, se for inevitável sinalize sua passagem com a mão estendida à frente. Retire anéis, brincos, relógios, colares e pulseiras para treinar. Você garante a sua segurança e a de seus parceiros. As mulheres devem usar camiseta ou bustiê sob a parte superior do uniforme (dogui). O uso de baton e perfumes fortes devem ser evitado. Traga sempre uma toalha pequena para enxugar o suor durante o treino. Cinco minutos antes de começar o treino sente-se na postura ajoelhada (seiza) e aguarde em silêncio pelo professor (sensei). Aproveite para se aquietar e preparar o espírito para o treino. No caso de entrar no treino após o seu início, ajoelhe-se em seiza, faça uma reverência em direção ao sensei e comunique sua entrada com um: - Onegai shimasu! (com licença).

Fonte: www.aikidoharmonia.com